Ciao!
e benvenuta in Miss PT Trainings – Inverno 1
Questo mio servizio nasce con la duplice intenzione di:
Seguire donne anche a distanza, che non necessariamente vogliono ricorrere ad una consulenza personalizzata
Aprire la possibilità di avere un programma adeguato, metodico e personalizzabile anche senza un investimento economico eccessivo
Se ti piace allenarti, se sei già avvezza al fitness ma senti comunque l’esigenza di una guida specifica, questo programma fa al caso tuo
Ho ideato questa nuova formula basata sulla mia visione che mi piace definire “Ibrida”in quanto incentrata su tre capisaldi MUSCOLAZIONE, FUNZIONALITA’, MOBILITA’. In poche parole, aspiro al raggiungimento di un corpo TONICO, SANO, EFFICIENTE per ogni persona che si affida a me.
COSA CONTIENE MISS PT TRAININGS AUTUNNO:
Programmazione su 3 sedute + 1 FULL BODY WEEK END da utilizzare come Jolly o aggiunta
Versione GYM e HOME dello stesso programma
Video di spiegazione per ogni esercizio
Contenuti extra di riscaldamento, mobilità e sequenze accessorie
I VANTAGGI DI MISS PT TRAININGS:
Si basa sulla visione d’allenamento descritta sopra, che mira ad un corpo forte, femminile e funzionale
Non è personalizzata (ed ha un costo basso) ma è PERSONALIZZABILE attraverso il video dettagliato ed esplicativo di ogni esercizio sia nella versione GYM che HOME.
Puoi effettuarla sia nella tua palestra che a casa e attraverso il mio supporto saprai in entrambi i casi come sfruttarla al meglio e dove porre maggiore focus.
Puoi utilizzarla per 8 settimane, che secondo studi scientifici è il lasso di tempo adeguato affinchè il corpo giunga ad uno stato di progressione, pronto poi per l’edizione successiva che troverai sul sito a DICEMBRE.
Se sei un’atleta avanzata questo programma ti aiuterà tranquillamente a raggiungere i tuoi risultati; se sei una principiante inizialmente potresti avere un pò di difficoltà ma ricorda che starai creando uno stimolo efficace per il tuo corpo e una buona base per la tua storia d’amore col tuo corpo attraverso l’allenamento!
Non dimenticarti mai dell’importanza della CORE STABILITY: esercizi sia di isometria che di potenziamento sono contenuti in ogni sessione ed hanno lo scopo fondamentale di aumentare la forza degli arti superiori e inferiori, di aumentare la stabilità, di proteggerti dagli infortuni.
COME SFRUTTARLA AL MEGLIO (Varie Opzioni)
La scheda è suddivisa su GIORNO 1,2,3 e una giornata FULL BODY
Puoi allenarti due volte (se scegli questa opzione ti consiglio 1 e 2)
Puoi allenarti tre o più volte (se scegli questa opzione ti consiglio sempre di seguire l’ordine progressivo degli allenamenti cosi come sono impostati)
Puoi isolare tutti gli esercizi CORE STABILITY e ADDOME, unendoli in una sessione a parte, abbinata a 30 minuti di cardio liss (es. camminata a velocità sostenuta da effettuare dopo gli esercizi)
PRIMA DI INIZIARE:
Guarda anche più volte se necessario il video dove troverai la risposta a tutte le tue domande
Predisponi l’attrezzatura in casa se la tua variante è HOME:
A seguire una lista utile:
Per dissipare i tuoi dubbi o avere consigli contattaci alla mail info@misspt.it
ATTENZIONE: ti raccomandiamo di eseguire questo programma se sei in un buono stato di salute e se non hai ricevuto indicazioni specifiche circa l’allenamento dal tuo medico