si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito, senza pause o con pause brevi.
Dopo un breve riscaldamento, si passerà ad eseguire il circuito che potrà essere caratterizzato dall’alternanza di esercizi per la parte superiore e inferiore, in modo da coinvolgere tutti i gruppi muscolari, metodo utile per produrre un maggiore dispendio energetico, con conseguente perdita di peso, miglioramento della potenza, forza e resistenza muscolare.
Adatta a tutti coloro che vogliono conseguire risultati in termini di tonificazione e dimagrimento e migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.
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